Rụng tóc và tiền mãn kinh có mối quan hệ như thế nào?

Rụng tóc và tiền mãn kinh có mối quan hệ như thế nào? Bạn cũng biết rụng tóc không gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ chung nhưng nó có thể gây nên những ảnh hưởng thẩm mỹ của người phụ nữ. Thậm chí, nó còn có thể gây nên trầm cảm ở một số ít phụ nữ. Vậy làm thế nào để hạn chế được rụng tóc trong giai đoạn tiền mãn kinh này?

Nguyên nhân rụng tóc tiền mãn kinh

Rụng tóc tiền mãn kinh

1. Mối quan hệ giữa rụng tóc và tiền mãn kinh ở phụ nữ

Tiền mãn kinh là một quá trình sinh học tự nhiên mà tất cả phụ nữ đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong đời. Trong thời gian này, cơ thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất khi nó thích nghi với mức độ hormone dao động.

Nhiều phụ nữ có các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh; bao gồm bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và mất ngủ. Rụng tóc là một trong những hiện tượng phổ biến khác.

Rụng tóc ở phụ nữ có xu hướng ít hơn ở nam giới. Hầu hết phụ nữ đều bị mỏng tóc hơn là những đốm hói to. Tình trạng mỏng có thể xảy ra ở mặt trước, hai bên hoặc đỉnh đầu. Tóc cũng có thể rụng thành từng mảng lớn trong quá trình chải và tắm.

Nghiên cứu cho thấy, rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố. Cụ thể, nó liên quan đến việc giảm sản xuất estrogen và progesterone. Những kích thích tố này giúp tóc mọc nhanh hơn và ở trên đầu trong thời gian dài hơn.

nguyên nhân rụng tóc tiền mãn kinh

Nguyên nhân rụng tóc ở độ tuổi tiền mãn kinh

Khi mức độ estrogen và progesterone giảm xuống, tóc sẽ mọc chậm hơn và mỏng hơn nhiều. Sự sụt giảm các hormone này cũng gây ra sự gia tăng sản xuất nội tiết tố androgen hoặc một nhóm các nội tiết tố nam. Nội tiết tố androgen làm thu nhỏ các nang tóc, dẫn đến rụng tóc trên đầu.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những hormone này có thể khiến lông mọc nhiều hơn trên mặt. Đây là lý do tại sao một số phụ nữ mãn kinh phát triển “lông tơ màu hồng đào” trên khuôn mặt và những mầm tóc nhỏ ở cằm.

Vậy rụng tóc và tiền mãn kinh có mối quan hệ như nào? – Đối với phụ nữ bước qua thời kỳ mãn kinh, nguyên nhân rụng tóc hầu như luôn liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác có thể góp phần gây rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như mức độ căng thẳng cao, bệnh tật hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng. Các xét nghiệm máu chẩn đoán có thể giúp loại trừ các nguyên nhân khác gây rụng tóc bao gồm xét nghiệm tuyến giáp và / hoặc công thức máu toàn bộ.

Rụng tóc có thể khiến bạn tự ti về ngoại hình của mình nhưng tình trạng này không phải là vĩnh viễn. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bước để điều trị rụng tóc và cải thiện chất lượng tóc. Hãy thực hiện theo những lời khuyên sau để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và chắc khỏe trong thời kỳ mãn kinh.

2. Những biện pháp giúp phòng ngừa rụng tóc trong độ tuổi mãn kinh

2.1. Giảm căng thẳng

Điều quan trọng là phải kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn để ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố. Giảm sản xuất estrogen có thể ảnh hưởng đến chất hóa học trong não của bạn và gây ra tâm trạng thất thường, lo lắng và trầm cảm. Tập yoga và các phương pháp thư giãn hơi thở khác đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại các triệu chứng mãn kinh. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm căng thẳng.

thư giản giúp giảm rụng tóc

2.2. Tập thể dục

Tập thể dục là một thành phần quan trọng của một lối sống lành mạnh. Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn khi kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày của mình. Nó cũng giúp ngăn ngừa một số triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh như thay đổi tâm trạng, tăng cân và mất ngủ. Tất cả những yếu tố này rất quan trọng để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

Hãy chọn một hình thức tập thể dục phù hợp với bạn. Bạn có thể cân nhắc phương pháp đi dạo, tập tại phòng tập thể dục hoặc chạy bộ.

tập thể dục giúp giảm rụng tóc tiền mãn kinh

2.3. Ăn uống lành mạnh

Hãy đặt ra cho mình một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo. Đây là cách bảo vệ tốt nhất của bạn chống lại tình trạng rụng tóc. Đảm bảo đủ lượng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau trong mỗi bữa ăn.

Điều quan trọng nữa là kết hợp các loại dầu đơn bão hòa; chẳng hạn như dầu ô liu và dầu mè,… vào chế độ ăn uống của bạn. Uống trà xanh, bổ sung vitamin B6 và axit folic cũng có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc. Các axit béo thiết yếu cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Các axit béo này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

  • Cá hồi
  • Cá ngừ
  • Dầu hạt lanh
  • Quả óc chó
  • Quả hạnh

ăn uống khoa học giúp giảm rụng tóc

2.4. Uống đủ nước

Cơ thể của bạn cần được cung cấp đủ nước để hoạt động tốt. Chú ý rằng, các loại nước trái cây, nước ngọt và đồ uống có hương vị có thể chứa nhiều đường hơn mức cơ thể bạn cần. Lượng nước cần thiết khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe tổng quát và cường độ tập thể dục. Tuy nhiên, theo nguyên tắc chung, bạn nên uống 8 cốc nước 8 ounce (khoảng 237ml) mỗi ngày.

Uống đủ nước hỗ trợ làm đẹp da giảm rụng tóc

2.5. Giữ cho mái tóc tự nhiên

Để ngăn tóc bị khô và gãy, tốt nhất là bạn nên tránh xa các dụng cụ nhiệt, chẳng hạn như máy sấy tóc và máy ép thẳng tóc. Các phương pháp tạo kiểu tóc khác cũng có thể làm tóc bạn yếu đi và gây rụng tóc sớm. Nếu bạn phải nhuộm tóc, hãy chọn màu tóc hoàn toàn tự nhiên.

Các hóa chất nhân tạo có trong thuốc nhuộm và thuốc uốn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu và tóc của bạn. Khi gội đầu, hãy luôn dùng dầu xả để giữ cho da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.Nếu bạn đi bơi, hãy nhớ đội mũ bơi, vì clo có thể góp phần làm tóc gãy rụng. Khi ở ngoài nắng hoặc gió trong thời gian dài, bạn nên đội mũ để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy.

Để tóc tự nhiên không nên nhuộm hay sử dụng hóa chất

2.6. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp ở giai đoạn tiền mãn kinh là biện pháp chăm sóc tóc cần thiết và bắt buộc. Các chuyên gia khuyên bạn ở giai đoạn này nên sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc kết hợp trong ngoài. giúp bổ sung dưỡng chất bên trong và tăng cường cải thiện tình trạng tóc nhờn, bết, dính giúp tóc phát triển mạnh mẽ từ bên ngoài.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Một số sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc tự nhiên hiện nay đang được sử dụng phổ biến, tuy nhiên cũng có rất nhiều sản phẩm trôi nổi trên thị trường không giải quyết triệt để được tình trạng rụng tóc cho chị em mà còn làm tình trạng tóc rụng ngày một nhiều hơn.

Vì thế trước khi chọn mua một sản phẩm chăm sóc tóc nên tham khảo thật kỹ nguồn gốc của sản phẩm, thành phần hoạt chất và công nghệ có phù hợp với tình trạng rụng tóc hay không.

Mới đây bộ sản phẩm chăm sóc tóc Alika được truyển thông đưa tin và cũng được đông đảo người dùng đánh giá rất cao về chất lượng và hiệu quả giảm rụng, kích thích mọc tóc.

Bộ sản phẩm Alika for women

Bộ sản phẩm Alika for women chăm sóc tóc rụng và kích thích mọc tóc cho nữ

Nói về bộ sản phẩm này, được biết đây là sản phẩm được các nhà khoa học Thụy sĩ hết hợp với các chuyên gia tại Việt Nam nghiên cứu và phát triển dành cho nam và nữ. Điểm nổi bật của sản phẩm là sử dụng những thành phần hoạt chất tiên tiến nhất trên thế giới như Redensyl (Thuỵ Sĩ, Baicapil (Tây Ban Nha) Capisyl (Pháp) giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc cho mọi trường hợp. Theo kết quả kiểm chứng lâm sàng thì sản phẩm giúp giảm rụng và kích thích mọc đến 28.000 sợi sau 3 tháng sử dụng.

Bộ sản phẩm Alika for women phù hợp với tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh, Bộ sản phẩm gồm dầu gội, dầu xả, tinh chất và viên uống, giúp ngăn rụng tóc và hỗ trợ tóc mọc dày chắc khỏe.

Trên đây là những nội dung cơ bản về mối quan hệ giữa rụng tóc và tiền mãn kinh, hy vọng với thông tin này các bạn sẽ có được những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bản thân. Để được tư vấn về chăm sóc tóc bạn hãy gọi đến Hotline 097.747.5995 hoặc bình luận ngay bên dưới chuyên gia sẽ liên lạc lại cho bạn 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin cùng chủ đề

  • Dầu gội giảm rụng tóc dành cho nam Alika for men
    Dầu gội giảm rụng tóc dành cho nam

    Dường như mọi người thường nghĩ rằng chăm sóc tóc và da đầu chỉ là mối quan tâm của phái đẹp. Nhưng sự thật là tóc và da đầu của nam giới cũng hết sức nhạy cảm và cần được chăm sóc đúng cách, đặc biệt là tóc rụng. Bài viết dưới đây sẽ giúp[…]

  • Bí quyết chăm sóc tóc đẹp “chuẩn sao” cùng Alika
    Bí quyết chăm sóc tóc đẹp “chuẩn sao”

    Bạn thường thấy các sao Việt và beauty blogger có mái tóc rất đẹp, dù tính chất công việc họ thường xuyên thay đổi tạo nhiều kiểu tóc. Bạn có thắc mắc bí quyết chăm sóc tóc của họ là gì không? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn cách chăm sóc tóc[…]

  • Các phương pháp điều trị hói đầu ở nam giới

    Hói đầu ở nam giới khiến cánh mày râu mất tự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Vậy đâu là những dấu hiệu nhận biết triệu chứng sớm và các cách điều trị hói đầu ở nam giới thế nào để hiệu quả? Bài viết sẽ cung cấp tất[…]

  • Những mẹo hay chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả ngay tại cho cho các mẹ bỉm sữa
    Mẹo hay chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả ngay tại nhà

    Chị em phụ nữ sau sinh thường gặp nhiều sự thay trong cơ thể, từ ngoại hình đến tâm sinh lý. Và một trong những điều khiến chị em ám ảnh đó chính là rụng tóc sau sinh. Để giải quyết “nỗi ám ảnh” này, Alika sẽ mách chị em những mẹo hay chữa rụng[…]

Gọi Ngay Đặt Mua