Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy. Vậy tóc rụng vì sao và tóc rụng là thiếu chất gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời và cách điều trị hiệu quả.

1. Bạn có biết rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

Rụng tóc sinh lý là cách cơ thể loại bỏ những sợi tóc đã bị già và yếu, thay vào đó là những tóc mới khỏe mạnh. Nhưng rụng tóc do thiếu chất chính là hiện tượng tóc rụng quá nhiều, có thể lên tới hơn 100 sợi mỗi ngày, khiến cho mái tóc của bạn ngày càng thưa mỏng, mất thẩm mỹ. Tình trạng này được gọi là rụng tóc bệnh lý.

Nên ăn các loại thịt để bổ sung protein

Bạn cần hiểu rằng, tóc cũng không khác với các cơ quan trong cơ thể. Nó cũng cần dinh dưỡng để phát triển. Khi không được hấp thu dinh dưỡng đầy đủ, tóc sẽ dễ bị hư tổn và dẫn đến gãy rụng. Càng để lâu, tình trạng này càng diễn ra nghiêm trọng.

2. Tóc gãy rụng là thiếu chất gì?

Hiện tượng tóc rụng nhiều có thể báo hiệu cơ thể đang thiếu những chất dinh dưỡng dưới đây:

Nhóm vitamin
Các vitamin đều rất tốt và cần thiết đối với mái tóc. Các dưỡng chất này giúp tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn.

Vitamin A:

Vitamin A đại diện cho nhóm retinoids hòa tan trong chất béo bao gồm: Retinol, retinal và retinyl ester. Vitamin A có tác dụng: Giúp thị lực khỏe mạnh, tăng hệ miễn dịch, phát triển biệt hóa của tế bào.

Vitamin A cần thiết để các tế bào tóc được sinh trưởng và phát triển nhanh chóng

Tuy nhiên, nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều vitamin A sẽ có thể gây ra tình trạng rụng tóc.

Vitamin C:

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipoprotein nồng độ thấp và tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt và giảm huy động sắt ở ruột. Do đó, vitamin C rất cần thiết ở những bệnh nhân bị rụng tóc liên quan đến thiếu sắt.

Vitamin E:

Vitamin E có tác dụng giúp mái tóc và làn da luôn giữ độ ẩm tự nhiên. Khi thiếu vitamin E, tóc và da sẽ bị khô, tóc xơ và dễ gãy rụng.

Vitamin B:

Vitamin B7 là 1 trong những vitamin tham gia vào quá trình cấu tạo nang tóc giúp mái tóc chắc khỏe

Vitamin B6 có nhiệm vụ đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, hiệu quả ở nang tóc.

Vì vậy, nếu cơ thể không bổ sung đủ vitamin B sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.

tóc rụng nhiều thiếu chất

Khoáng chất

Protein:

Protein hóa sừng là thành phần chính cấu thành lên tóc. Đây cũng là chất giúp sản sinh ra collagen giúp cho tóc bóng tự nhiên, chắc khỏe. vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ khiến mái tóc trở nên khô rối, yếu và dễ gãy rụng.

Canxi:

không chỉ cần thiết để giúp xương chắc khỏe, phát triển mà còn rất quan trọng để giúp mái tóc khỏe, hạn chế tình trạng gãy rụng. Phụ nữ sau sinh thường cần bổ sung nhiều canxi hơn bình thường, vì vậy thường xảy ra tình trạng rụng tóc nhiều.

Kẽm:

Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết của cơ thể, có thể cung cấp kẽm thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Rụng tóc là dấu hiệu thường gặp khi cơ thể bị thiếu kẽm, và tất nhiên, tình trạng này sẽ giảm khi được bổ sung kẽm đầy đủ.

Sắt:

Sắt là khoáng chất có tác dụng để sản sinh hồng cầu, thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến tóc diễn ra nhịp nhàng. Khi cơ thể bị thiếu sắt sẽ khiếm giảm hồng cầu và tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Silica:

Khi cơ thể thiếu khoáng chất silica sẽ khiến cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém, từ đó chúng cũng gây tác động xấu đến mái tóc làm tóc yếu, xơ, gãy rụng.

Selen:

Đây là khoáng chất có nhiệm vụ bài tiết các kim loại nặng đồng thời giúp chống oxy hóa giúp nang tóc được bảo vệ, tránh khỏi những tác động xấu của gốc tự do.

Sulfur:

Đây là một thành phần cấu tạo keratin của tóc. Sulfur có tác dụng nuôi dưỡng và làm giúp tóc dài nhanh hơn. Nếu thiếu khoáng chất này sẽ làm tóc mọc chậm và yếu hơn bình thường.

3. Cách bổ sung dưỡng chất để có một mái tóc chắc khỏe

Nếu bị rụng tóc bất thường, việc đầu tiên là bạn nên đi thăm khám để biết được nguyên nhân chính xác. Từ đó mới có thể đưa ra những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Trong trường hợp, nguyên nhân rụng tóc là do thiếu dưỡng chất cần thiết thì bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng theo những hướng dẫn dưới đây để lấy lại vẻ đẹp chắc khỏe cho mái tóc.

Lưu ý, có nhiều cách để bổ sung dinh dưỡng, có thể bổ sung qua chế độ ăn uống, dùng mặt nạ dưỡng tóc hoặc dùng các viên uống hỗ trợ theo chỉ dẫn của bác sĩ:

3.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất

Một số thực phẩm nên bổ sung để cải thiện tình trạng gãy rụng tóc bao gồm:

Thực phẩm có chứa nhiều protein, chẳng hạn như trứng, phô mai, sữa, các loại cá, tôm, các loại thịt, các loại đậu, nấm, bí đỏ,…

Bổ sung khoáng chất bằng cách tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm như thịt bò cua, nghêu, tôm, sò, cá ngừ, gan, các loại hạt, khoai tây, củ dền, dưa leo, các loại ngũ cốc,…

Bổ sung rau xanh và nhiều loại trái cây để cung cấp thêm Vitamin Cho cơ thể, có thể kể đến như cà chua, cam, quýt, ổi, chuối, cà rốt,…

Thực phẩm giàu Omega 3 như dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ, cá hồi, dầu gấc,…

3.2. Dùng viên uống hỗ trợ

Bên cạnh, việc bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng có thể sử dụng các viên uống hỗ trợ theo sự tư vấn của chuyên gia. Qua việc thăm khám, các chuyên gia sẽ chẩn đoán dưỡng chất mà cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt và đưa ra những chỉ dẫn chi tiết và kê đơn loại viên uống hỗ trợ phù hợp. Không nên tự ý sử dụng hoặc lạm dụng để tránh những rủi ro và những tác dụng không mong muốn.

Bộ sản phẩm giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc từ trong ra ngoài một cách toàn diện bạn nên biết

Kết hợp chăm sóc tóc từ trong ra ngoài là cách tốt nhất để bảo vệ mái tóc của bạn. Tuy nhiên cuộc sống bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian để chọn lựa thực phẩm tốt cho tóc nào là hợp lý và bổ sung số lượng như nào để có hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, các chuyên gia đã nghiên cứu và phát triển thành công bộ sản phẩm chăm sóc tóc từ trong ra ngoài mang tên Alika, giúp người dùng tiết kiệm được thời gian công sức mà vẫn có được mái tóc dày, khỏe mạnh như ý.

Bộ sản phẩm giảm rụng và kích thích mọc tóc Alika for men

Bộ sản phẩm giảm rụng và kích thích mọc tóc Alika for women

Được biết bộ sản phẩm Alika bao gồm dầu gội, dầu xả, tinh chất, viên uống được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại. Sản phẩm ứng dụng công nghệ Liposome cùng hoạt chất Redensyl, Baicapil, Capixil,… là những hoạt chất chăm sóc tóc tiên tiến nhất hiện nay giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Theo báo cáo thống kê từ viện Induchem Thuy Sĩ, hoạt chất Redensyl có thể kích thích mọc đến 28.000 sợi tóc sau 3 tháng sử dụng liên tục. Chính vì vậy, bộ sản phẩm Alika được các chuyên gia da liễu đánh giá rất cao về tính hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng.

Ngoài ra viên uống Alika cũng được nghiên cứu rất cẩn thận và kỹ lưỡng, các thành phần như Biotin, các loại vitamin, chiết xuất cỏ đuôi ngựa, chiết xuất cọ lùn, chiết xuất trà xanh,… giúp tóc mọc chắc khỏe từ sâu bên trong, cung cấp dưỡng chất đầy đủ và nhanh hơn so với thực phẩm tốt cho tóc mà ta vẫn dùng hàng ngày.

Alika hiện đang có 2 phiên bản Alika for men dành cho nam và Alika for women giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm. Bạn đọc có thể tham khảo thêm tại các link sau:

Alika for men: Thúc đẩy phát triển nang tóc, giảm rụng và kích thích mọc tóc cho nam
Alika for women: Thúc đẩy phát triển nang tóc, giảm rụng và kích thích mọc tóc cho nữ
Hoạt chất Redensyl, ứng dụng trong việc giảm rụng và kích thích mọc tóc
Top 10 thực phẩm tốt cho tóc bạn nên biết

Chia sẻ của diễn viên Lương Thu Trang (Hướng dương ngược nắng) sau khi sử dụng bộ sản phẩm Alika

Trên đây là toàn bộ những thông tin về top 10 thực phẩm tốt cho tóc giúp tóc khỏe mạnh, chắc khỏe từ bên trong. Hi vọng qua bài viết bạn đọc có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc tóc hàng ngày của mình. Để đươc tư vấn thêm về cách chăm sóc tóc hiệu quả cùng bộ sản phẩm Alika, bạn hãy bình luận bên dưới bài viết hoặc gọi 097.747.5995 – 097.664.5995. Xin cảm ơn!